TUI gaat de strijd aan met jetlag: start je vakantie uitgerust met een aangepast voedingsschema 

Jetlag is een veelvoorkomend ongemak bij langeafstandsreizen. Uit een recent onderzoek onder TUI-klanten in Nederland en België blijkt dat 40% van de respondenten aangeeft dat jetlag vooral aan het begin van hun vakantie het vakantieplezier verstoort. Internationaal onderzoek van de Northwestern University stelt dat jetlag onder controle kan worden gehouden met aangepaste voedingsschema’s. Op basis van deze inzichten heeft TUI, in samenwerking met voedingsdeskundige Elly Kaldenberg, het effectieve anti-jetlagplan “Meals Against Jetlag” ontwikkeld. Dit stappenplan biedt voedingsadvies en laat zien hoe reizigers hun eetschema kunnen aanpassen om de impact van jetlag te verminderen. Om het reizigers nog makkelijker te maken, heeft TUI samen met HelloFresh diverse “Meals Against Jetlag”-maaltijdboxen samengesteld. 

Voeding en tijdstip: de sleutels tot minder jetlag 

Het anti-jetlagplan van TUI biedt een duidelijk en gebruiksvriendelijk stappenplan, waarin wordt uitgelegd hoe reizigers hun eetpatroon, idealiter vijf dagen voor vertrek, kunnen aanpassen. Met dit plan kunnen reizigers hun biologische klok helpen om alvast in het ritme van de bestemming te komen, en zo de impact van jetlag te verminderen. 

“Zelfs vóór je op vakantie vertrekt, streven we bij TUI naar een ultiem vakantieplezier. Met ‘Meals Against Jetlag’ bieden we een praktische oplossing die jetlag vermindert en ervoor zorgt dat onze reizigers vanaf het eerste moment volop van hun vakantie kunnen genieten”, zegt Roosmarijn Quartier, Director Marketing & Distribution Support BeNe. “Het plan richt zich vooral op het aanpassen van je voedingsritme om zo je biologische klok voor te bereiden op een nieuwe tijdzone. Uit ons onderzoek blijkt dat 57% van de respondenten bereid is hun eetpatroon aan te passen om de effecten van jetlag te verminderen, terwijl 88% niet op de hoogte was van de rol die voeding kan spelen bij jetlagpreventie. Het tijdstip van je maaltijden is cruciaal om je aan een nieuwe tijdzone aan te passen en jetlag te verminderen. Met deze inzichten zijn we aan de slag gegaan om een eenvoudig stappenplan te ontwikkelen voor onze reizigers.” 

Wetenschappelijke inzichten in de praktijk 

Jetlag is een verstoring van je biologische klok, die onder andere je slaap-waakcyclus reguleert. We hebben allemaal een duidelijk dag- en nachtritme. Reizen naar een andere tijdzone zorgt voor een verstoring van deze biologische klok, omdat deze niet snel genoeg kan aanpassen aan het nieuwe ritme. Je biologische klok verschuift slechts één tot anderhalf uur per dag, waardoor je lichaam de snelheid van het vliegtuig niet kan bijhouden. Dit leidt tot een jetlag, waarbij je interne ritme niet meer synchroon loopt met de lokale tijd. 

“Licht en voeding zijn voor de biologische klok de belangrijkste tijdgevers of regelaars, en je voedingspatroon kan de effecten van jetlag aanzienlijk verminderen”, zegt Elly Kaldenberg. “Wanneer je naar een andere tijdzone vliegt, kunnen de lokale etenstijden voor jouw maag en darmen nog midden in je oorspronkelijke biologische nacht vallen, met vervelende jetlag als gevolg. Door je maaltijdmomenten en slaap-waakritme elke dag een beetje op te schuiven, kun je je lichaam alvast 'on route' brengen naar je bestemming en zo jetlagklachten beperken. Reizigers die naar het oosten vliegen, kunnen hun slaap-waakritme het beste elke dag iets eerder laten beginnen, terwijl reizigers naar het westen hun ritme juist iets later kunnen verschuiven.” 

Eenvoudig, praktisch en doeltreffend

Reizigers kunnen maaltijdboxen bestellen die hen helpen om hun aangepaste eetplan eenvoudig te volgen, zonder zorgen over de dagelijkse maaltijdplanning. 

“Samen met HelloFresh hebben we ‘Meals Against Jetlag’-maaltijdboxen samengesteld, afgestemd op de richting van de reis, met een selectie van 12 recepten voor zowel reizen naar het oosten als het westen, om reizigers te ondersteunen bij het aanpassen van hun biologische klok en hun smaakpapillen alvast klaar te maken voor vertrek”, aldus Roosmarijn Quartier. 

Daarnaast biedt het plan een chronotype-test, waarmee reizigers hun natuurlijke slaap-waakritme kunnen bepalen en het plan kunnen personaliseren.

Praktisch 

Het "Meals Against Jetlag" plan is vanaf 30 september 2024 beschikbaar via www.tui.nl/meals-against-jetlag voor €27,99. Het plan omvat een maaltijdbox van HelloFresh, een chronotype-test, en een gedetailleerd plan voor voeding, slaap en beweging. 

Klik hier voor het volledig persbericht en hier voor meer campagne beelden en video's.

^{Het onderzoek waarop dit programma is gebaseerd, werd uitgevoerd onder 1240 TUI-klanten in Nederland en België.} 

^{Elly Kaldenberg, (sport)diëtist/voedingsdeskundige bij SanAvis/2424FIT, is expert op het gebied van voeding en verstoorde biologische ritmes. Ze adviseert mensen met onregelmatige werktijden, zoals medewerkers in de zorg, industrie, luchtvaart en veiligheidsdiensten, maar ook sporters en reizigers wereldwijd.} 

^{Voor meer informatie over de bevindingen van het internationale onderzoek door de Northwestern University, zie: https://news.northwestern.edu/stories/2023/09/a-new-model-shows-how-to-better-synchronize-our-internal-clocks/}